中央整骨院 (小岩院)からのお知らせ News
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- 2020.5.12 ニュース ガチガチの肩、硬～い背中に…
◆肩甲骨の固まり具合をチェック！
①壁などに背中をつけて気をつけの姿勢
②指先を伸ばして片腕をゆっくり横から上げる
③違和感なく上げられる最大角度を確認する
④反対の腕も同様に
→耳に触れるまで腕が上がる人は〇
→60度に届かない人は△◆セルフ肩甲骨はがし
①着座姿勢で両肘を肩よりも上にする
②左右の肩甲骨を寄せる意識で両肘を後ろに引く
③脇につけるように両肘を下ろす
→１回１セットを朝昼晩
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- 2020.4.28 ニュース ＧＷ期間中の診療について
ＧＷ期間中は、以下の時間で診療します。
5月4日（月）：10:00～15:00
5月5日（火）：10:00～13:00
5月6日（水）：休診
※４日（月）と５日（火）は完全予約制になります。
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- 2020.4.14 ニュース 臨時休診のお知らせ
4/16(木)、4/23(木)を臨時で休診させていただきます。
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- 2020.4.14 ニュース 鏡に映ったあなたは猫背！
◆身体への悪影響
肩こり・腰痛・循環器・呼吸器・消化器の不具合など◆タイプ
①円背型：脊椎が丸まっている
②前肩型：肩が前方に傾いている
③顔出し型：頚椎が前方に傾斜、顔が突き出ている
④首なし型：首が肩の中に埋没している◆ケア方法
①両膝とかかとをつけた膝立ち姿勢
②お尻のくぼみにかかとを収めるように腰を落とす
③両足に均等に体重をのせる意識で30秒間キープ
※かかとが離れないよう注意
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- 2020.3.31 ニュース ホームページをリニューアルしました
はじめまして。
中央整骨院（小岩院）です。この度ホームページをリニューアルいたしました。
こちらでは定休日のご案内や、皆さんの健康のお役に立てる情報を載せていきたいと思います。
よろしくお願いいたします。