当院からのお知らせ

中央整骨院 (小岩院)からのお知らせ News

  • 2020.6.01 ニュース ストレートネックにご用心!

    ◆ ストレートネック度チェック
    ・壁を背にして立位姿勢をとる
    ・首を倒さないと後頭部が壁につかない→ストレートネックの疑い

     

    ◆ リセット法(疲れを感じた時に5回程度)
    オフィスで
    ・イスに座って両手を上げる
    ・息を吐きながら上半身を後ろに反らす

     

    ◆ タオルを使って
    ・首の後ろにタオルをまわす
    ・タオルを斜め上に引いて、首を後ろに倒す
    ・うなずくように頭を下げ10秒程度キープ

  • 2020.5.12 ニュース ガチガチの肩、硬~い背中に…

    ◆肩甲骨の固まり具合をチェック!
    ①壁などに背中をつけて気をつけの姿勢
    ②指先を伸ばして片腕をゆっくり横から上げる
    ③違和感なく上げられる最大角度を確認する
    ④反対の腕も同様に
    →耳に触れるまで腕が上がる人は〇
    →60度に届かない人は△

     

    ◆セルフ肩甲骨はがし
    ①着座姿勢で両肘を肩よりも上にする
    ②左右の肩甲骨を寄せる意識で両肘を後ろに引く
    ③脇につけるように両肘を下ろす
    →1回1セットを朝昼晩

  • 2020.4.28 ニュース GW期間中の診療について

     

    GW期間中は、以下の時間で診療します。

    5月4日(月):10:00~15:00

    5月5日(火):10:00~13:00

    5月6日(水):休診

    ※4日(月)と5日(火)は完全予約制になります。

     

  • 2020.4.14 ニュース 臨時休診のお知らせ

    4/16(木)、4/23(木)を臨時で休診させていただきます。

  • 2020.4.14 ニュース 鏡に映ったあなたは猫背!

    ◆身体への悪影響
    肩こり・腰痛・循環器・呼吸器・消化器の不具合など

     

    ◆タイプ
    ①円背型:脊椎が丸まっている
    ②前肩型:肩が前方に傾いている
    ③顔出し型:頚椎が前方に傾斜、顔が突き出ている
    ④首なし型:首が肩の中に埋没している

     

    ◆ケア方法
    ①両膝とかかとをつけた膝立ち姿勢
    ②お尻のくぼみにかかとを収めるように腰を落とす
    ③両足に均等に体重をのせる意識で30秒間キープ
    ※かかとが離れないよう注意

  • 2020.3.31 ニュース ホームページをリニューアルしました

    はじめまして。

    中央整骨院(小岩院)です。この度ホームページをリニューアルいたしました。

    こちらでは定休日のご案内や、皆さんの健康のお役に立てる情報を載せていきたいと思います。

    よろしくお願いいたします。

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