秋バテに注意!!

2026年09月01日 /

こんにちは。中央整骨院の橋本です。

暑い夏にも出口が見えはじめ、少しずつ涼しくなると安心したのも束の間、「身体が重だるい」「食欲が出ない」「寝ても疲れが取れない」といった不調を訴える方が増えてきます。

これがいわゆる「秋バテ」の典型です。

その大きな原因は、夏場に蓄積されたダメージにあります。

冷房の効いた室内と激しい暑さの屋外との往来、冷たいものの摂りすぎ、秋口の寒暖差によって自律神経のバランスが乱され、心身のコントロールがうまくできない状態なのです。

そんな秋バテに負けない身体をつくるためのポイントは、

①「身体を内側から温める」入浴はシャワーで済ませず、湯船に浸かってしっかり身体を温めましょう。

②「内臓を労わる」冷たい飲食を控え、温かいスープや旬の根菜類を積極的に摂ってください。

③「質のよい睡眠」夜は早めにスマホを置いて、心身をリラックスさせましょう。

季節の変わり目の不具合を放置すると、冬の免疫力低下にもつながります。

当院では、みなさまの自律神経を整え、体調に合わせた最適なケアを行っています。

小さな異変もガマンせず、どうぞお気軽にご相談ください。心地よい秋を元気に過ごしましょう！

著者 Writer

橋本　光平（はしもと　こうへい）: 生年月日：1992年8月25日
血液型：O型
趣味：草野球、スポーツ観戦、セミナー参加
出身地：香川県
得意な施術：骨格矯正　筋膜リリース

患者さんへの一言：患者さんが痛みや不安のない日々を送れるように、まずはしっかりとお話を聞くことからスタートします。
今ある症状やゆがみは、日常生活に原因がある事がほとんどです。
根本的な改善につながるよう精一杯サポートさせて頂きますので、お気軽にご相談ください。

座右の銘：精神一到
患者さんによって、痛みや不安はさまざまだと思います。
その方にあった施術をしないと症状が改善することはありません。
患者さんが一日でも早く痛みや悩みのない生活を送れるようにするために、その方にあった施術を行っていきます。
施術へのこだわり：痛みやゆがみの原因となる骨、筋肉、筋膜を見つけてアプローチを行い、根本的な改善を行っていきます。

【経歴】
2018年四国医療専門学校を卒業
2018年～2019年武蔵境中央整骨院で勤務
2019年～2022年阿佐ヶ谷中央整骨院で勤務
2022年～中央整骨院にて院長就任

【資格】
2018年柔道整復師

院名：中央整骨院 (小岩院)

住所：〒133-0056 東京都江戸川区南小岩7-18-3

最寄：総武線「小岩駅」南口より徒歩2分
（フラワーロード内・オリジン弁当となり）

駐車場：なし

土・祝：9:00〜16:45
定休日：日曜日